Esta es una de las preguntas más frecuentes entre las madres lactantes. Pero antes de buscar formas de aumentar tu producción, es importante preguntarte si realmente lo necesitas. Un aumento innecesario puede llevar a complicaciones como la sobreproducción de leche, congestiones mamarias o mastitis recurrentes.
Por ello, te recomiendo agendar una asesoría de lactancia con un profesional que pueda evaluar tu situación específica. La producción de leche materna depende de varios factores, pero con constancia y paciencia, puedes aplicar estrategias efectivas para aumentarla de manera natural.
Aquí no encontrarás soluciones milagrosas ni promesas de aumento en 7 días. La producción de leche requiere trabajo, persistencia y apoyo familiar.
Consejos para aumentar la producción de leche
1. Iniciar la lactancia lo antes posible
Poner a tu bebé al pecho en la primera hora de vida es clave para estimular la producción de leche. El contacto piel con piel también favorece la liberación de oxitocina, la hormona responsable de la salida de leche.
2. Ofrecer el pecho a libre demanda
Amamantar sin horarios ni restricciones permite que el cuerpo produzca la cantidad de leche necesaria. La succión frecuente estimula la glándula mamaria y mantiene un flujo constante de leche.
3. Asegurar una posición cómoda
Una postura correcta y cómoda es fundamental. Si estás relajada, la oxitocina fluirá mejor, facilitando la salida de la leche y evitando molestias.
4. Permitir que el bebé se suelte solo
Deja que tu bebé termine la toma por sí mismo. Aunque se duerma con el pezón en la boca, este contacto sigue siendo una forma de estimular la producción de leche.
5. Mantener la lactancia exclusiva por al menos 6 meses
Evita ofrecer otros líquidos como fórmulas, agua, tés o jugos. La leche materna contiene todos los nutrientes e hidratación que tu bebé necesita.
6. Evitar el uso de chupos y biberones
Los chupos pueden interferir con la succión efectiva del pecho, generando confusión y disminuyendo la estimulación, lo que puede llevar a una baja producción de leche.
7. Alimentarse adecuadamente
Una dieta rica en proteínas, frutos secos, pescados, lácteos, frutas y verduras es clave para una buena producción de leche. Además, hidrátate según tu sensación de sed.
8. Mantener una actitud positiva
El estado emocional influye en la lactancia. El estrés puede afectar la producción de leche, por lo que es importante mantener la calma y confiar en el proceso. No necesitas estar feliz todo el tiempo, pero sí priorizar lo realmente importante para facilitar esta etapa.
9. Verificar el agarre del bebé
Un buen agarre es fundamental para evitar molestias y asegurar una succión eficaz. Si sientes dolor al amamantar, el agarre podría no ser correcto, lo que puede derivar en baja o alta producción de leche y bajo peso en el bebé.
¿Cómo disminuir la fórmula y aumentar la lactancia materna?
Si deseas reducir el consumo de fórmula y fomentar la lactancia materna, puedes estimular la producción con un extractor de leche. Sin embargo, la transición debe ser gradual y con un plan estructurado para evitar problemas en la alimentación del bebé.
¡Consulta con una asesora de lactancia para recibir orientación personalizada!
La clave para producir más leche es la estimulación frecuente del pecho. Cuanto más succione tu bebé, más leche producirás. Observa señales como la cantidad de orina en los pañales, el estado de ánimo del bebé y su crecimiento para asegurarte de que está recibiendo suficiente leche materna.
No creas en promesas falsas. La producción de leche depende del estímulo del bebé y del uso del extractor, no de lo que comas o tomes.
¡Confía en tu cuerpo y en el proceso de lactancia!